Ako obyčajný dodávateľ potravín som bol svedkom z prvej ruky rastúci záujem o potraviny, ktoré môžu podporovať imunitný systém. Vo svete, v ktorom je zdravie čoraz viac uprednostňované, je rozhodujúce porozumenie, ktoré každodenné potraviny môžu zvýšiť prirodzenú obranu nášho tela. Tento blog preskúma niekoľko bežných potravín známych pre ich imunitné vlastnosti.
Plody citrusov
Citrusové plody, ako sú pomaranče, grapefruity, citróny a limetky, sú dobre známe svojím vysokým obsahom vitamínu C. Vitamín C je silný antioxidant, ktorý hrá dôležitú úlohu v imunitnom systéme. Pomáha stimulovať produkciu bielych krviniek, ktoré sú nevyhnutné na boj proti infekciám.
Štúdia uverejnená v „Journal of American College of Nutrition“ zistila, že vitamín C môže významne znížiť trvanie a závažnosť prechladnutia. Pomáha tiež v schopnosti tela absorbovať železo, ďalšiu živinu dôležitú pre imunitnú funkciu.
Pri našej zásobovaní zabezpečujeme, aby plody citrusov, ktoré poskytujeme, je čerstvé a bohaté na živiny. Pochádzajú z miestnych fariem, kde sa zamestnávajú trvalo udržateľné poľnohospodárske postupy, čo zaručuje najvyššiu kvalitu. Či už jesť celé, stlačené do osviežujúcej šťavy, alebo sa používa ako zanessový doplnok k šalátom a dezertom, citrusové plody sú ľahkým a chutným spôsobom, ako podporiť váš imunitný systém.
Cesnak
Cesnak sa používa po stáročia pre svoje liečivé vlastnosti. Obsahuje zlúčeniny obsahujúce síru, ako je alicín, ktorý má antibakteriálne, antivírusové a protiplesňové vlastnosti. Allicin sa uvoľňuje, keď je cesnak rozdrvený alebo nasekaný a pomáha telu bojovať proti patogénom.
Výskum v časopise „Nutrition Research“ ukázal, že cesnak môže zvýšiť funkciu imunitných buniek. Môže tiež znížiť riziko choroby. V našom sortimente ponúkame čerstvé cesnakové žiarovky, ktoré sú starostlivo vybrané pre ich chuť a účinnosť. Cesnak sa dá pridať do rôznych jedál, od cestovín po omáčky až po hranolky, ktoré dodávajú vynikajúcu chuť a imunitné výhody.
Zázvor
Ginger je ďalšie pozoruhodné bežné jedlo s imunitnými vlastnosťami. Má anti - zápalové a antioxidačné účinky. Gingerol, hlavná bioaktívna zlúčenina v zázvori, môže pomôcť znížiť zápal v tele, čo je prospešné pre celkové imunitné zdravie.
Preskúmanie v časopise „Doplnkového a alternatívneho medicíny založeného na dôkazoch“ naznačuje, že Ginger môže tiež zmierniť nevoľnosť a zvracanie, čo môže byť obzvlášť užitočné, keď telo bojuje proti chorobe. Dodávame čerstvé zázvorové korene, ktoré sú ideálne na výrobu zázvorového čaju, pridávanie polievok alebo používanie v pečive. Obzvlášť zázvorový čaj je upokojujúci nápoj, ktorý vás môže zahriať a podporovať váš imunitný systém počas chladného počasia.
Jogurt
Jogurt je skvelým zdrojom probiotík, ktoré sú prospešnými baktériami, ktoré žijú v našom čreve. Zdravý črevný mikrobióm je úzko spojený so silným imunitným systémom. Probiotiká v jogurte pomáhajú udržiavať rovnováhu dobrých baktérií v čreve, čím bránia nadmernému rastu škodlivých baktérií.
Podľa štúdie v „American Journal of Clinical Nutrition“ môžu konzumácia probiotických potravín - bohaté potraviny, ako je jogurt, zvýšiť imunitnú odpoveď tela. Naše jogurtové výrobky sú vyrobené z vysoko kvalitného mlieka a obsahujú rôzne živé probiotické kmene. Prichádzajú v rôznych príchutiach a môžu sa tešiť samostatne, s ovocím alebo ako ingrediencia v smoothies.
Špenát
Špenát je výživná - hustá listnatá zelená zelenina. Je bohatá na vitamíny A, C a E, ako aj antioxidanty a beta - karotén. Tieto živiny spolupracujú na podpore imunitného systému. Vitamín A je dôležitý pre zdravie kože a sliznice, ktoré sú prvou obrannou líniou tela proti patogénom.
Výskum v „Journal of Agricultural and Food Chemistry“ zdôraznil antioxidačné vlastnosti špenátu. Zdrvíme čerstvý špenát, ktorý je plný živín. Môže sa jesť surové v šalátoch, opečené ako prílohu alebo pridané do smoothies pre ďalšiu výživovú podporu.
Mandle
Mandle sú skvelým zdrojom vitamínu E, antioxidantu, ktorý pomáha chrániť bunky pred poškodením. Vitamín E je tučný - rozpustný, takže sa ukladá v mastných tkanivách tela av prípade potreby sa dá použiť. Štúdia v „Journal of Nutrition“ zistila, že vitamín E môže zvýšiť imunitnú odpoveď, najmä u starších dospelých.
Naše mandle sú starostlivo pražené, aby si vydali svoju chuť a zároveň si zachovali svoju výživovú hodnotu. Môžu sa jesť ako občerstvenie sami, pridané do trasových zmesí alebo sa používajú pri pečení.
Emulzia výživnej výživy s krátkym peptidom
Okrem týchto bežných potravín ponúkame aj jedinečný produkt s názvomEmulzia výživnej výživy s krátkym peptidom. Táto emulzia je formulovaná s krátkymi peptidmi, ktoré sa telom ľahko absorbujú. Krátke peptidy môžu poskytovať esenciálne aminokyseliny, ktoré sú potrebné na syntézu imunitných proteínov.
Obsahuje tiež vyváženú zmes vitamínov a minerálov, ktoré podporujú celkovú imunitnú funkciu. Tento produkt je vhodný pre ľudí s rôznymi stravovacími potrebami a môže byť pohodlným spôsobom, ako doplniť vašu stravu imunitnými výživami.
Zelený čaj
Zelený čaj je bohatý na antioxidanty nazývané katechíny, najmä epigalokatechín gallát (EGCG). Ukázalo sa, že tieto antioxidanty majú antivírusové a antibakteriálne vlastnosti. Štúdia v „Journal of Medicinal Food“ naznačila, že EGCG môže pomôcť inhibovať rast určitých vírusov a baktérií.
Náš zelený čaj pochádza z vysoko kvalitných čajových listov. Môže sa variť horúco alebo studený a je to osviežujúca a zdravá nápoj, ktorá môže prispieť k silnejšiemu imunitnému systému.
Kurkuma
Kurkuma obsahuje zlúčeninu nazývanú kurkumín, ktorá má silné anti - zápalové a antioxidačné účinky. Kurkumín môže modulovať imunitný systém interakciou s imunitnými bunkami. Výskum v časopise „Biochemical Pharmacology“ Journal ukázal, že kurkumín môže zvýšiť aktivitu imunitných buniek a znížiť zápal.
Dodávame vysoko kvalitný kurkuma prášku, ktorý sa dá použiť v karí, polievkach a zlatom mlieku. Zlaté mlieko, kombinácia kurkumy, mlieka a iného korenia, je populárny a upokojujúci nápoj, ktorý je známy svojimi imunitnými vlastnosťami.
Ako začleniť tieto potraviny do vašej stravy
Začlenenie týchto imunitných potravín do každodennej stravy nemusí byť ťažké. Svoj deň môžete začať pohárom čerstvo vylisovanej pomarančovej šťavy a miskou jogurtu s niektorými mandľami na vrchu. Na obed si dajte špenátový šalát s zázvorom - cesnakovým dresingom. Večera by mohla zahŕňať rozruch - smažte s množstvom cesnaku a zázvoru a stranu dusenej brokolice. A nezabudnite si večer vychutnať šálku zeleného čaju alebo kurkumy - korenené zlaté mlieko večer.
Ako obyčajný dodávateľ potravín sme odhodlaní poskytnúť vám výrobky s najvyššou kvalitou. Naše potraviny pochádzajú od spoľahlivých dodávateľov a zabezpečujeme, aby boli čerstvé, výživné a bezpečne konzumovali.
Ak máte záujem o kúpu týchto imunitných - zvyšujú bežné potraviny alebo našeEmulzia výživnej výživy s krátkym peptidom, vítame vás, aby ste nás kontaktovali kvôli diskusiám o obstarávaní. Môžeme ponúknuť konkurenčné ceny a prispôsobené riešenia, ktoré vyhovujú vašim konkrétnym potrebám.
Odkazy
- Johnston, SL, a kol. „Vplyv vitamínu C na bežné chladenie: meta - analýza.“ Journal of American College of Nutrition, 2001.
- Banerjee, S., a kol. „Cesnak a jeho bioaktívne zložky: Úloha pri prevencii a liečbe kardiovaskulárnych chorôb.“ Nutrition Research, 2014.
- Ernst, E., Pittler, MH "Ginger - Prehľad." Doplnkové a alternatívne medicíny založené na dôkazoch, 2000.
- Sanders, Me, a kol. "Probiotiká a imunitný systém." American Journal of Clinical Nutrition, 2013.
- Singh, RP, a kol. „Antioxidačný potenciál špenátu (Spiacia oleracea L.) a jeho možné zdravotné prínosy.“ Journal of Agricultural and Food Chemistry, 2010.
- Meydani, Sn, a kol. „Suplementácia vitamínu E a imunitná reakcia in vivo u zdravých starších jedincov. Randomizovaná kontrolovaná štúdia.“ Journal of American Medical Association, 1997.
- Lambert, JD, a kol. „Antioxidačné a anti - karcinogénne aktivity čajových polyfenolov.“ Journal of Medicinal Food, 2007.
- Aggarwal, BB, a kol. "Curcumin: indické pevné zlato." Biochemical Pharmacology, 2007.